KitokiaMedicina.lt
» » » Ekspertai paaiškina: moterų kūno poreikius vitaminais, priklausomai nuo jūsų amžiaus!
» » » Ekspertai paaiškina: moterų kūno poreikius vitaminais, priklausomai nuo jūsų amžiaus!

    Ekspertai paaiškina: moterų kūno poreikius vitaminais, priklausomai nuo jūsų amžiaus!



    Būtent šios medžiagos ir vitaminai padės išsaugoti jūsų sveikatą bet kokiame amžiuje!

    Daugelis ekspertų sako: mes esame tai, ką valgome! Todėl, jei mes galime tinkamai rūpintis savo kūnu, tuomet mes išlaikysime savo kūnus stiprius ir sveikus!
    Todėl nusprendėme papasakoti, kaip tinkamai prižiūrėti savo kūną, o per metus išliks puikios formos, sveikos ir nepaprastos išvaizdos, o jums reikia žinoti, kurie vitaminai yra svarbiausi tam tikro amžiaus moterims.
    20 metų amžiaus.
    Per 20 metų moteris yra pilnas energijos, pasirengusi didžiuliam fiziniam krūviui, o jos kūnas ruošiasi motinystei. Dėl šios priežasties per ateinantį dešimtmetį moterims rekomenduojama naudoti tokius vitaminus ir mineralus:

    1. Vitaminai A, D ir cinkai – gerina sveikatą, stiprina ir šviečia plaukus.
    2. Vitaminas E, folio rūgštis ir geležis – apsaugo ir gerina reprodukcinę sistemą ir pagerina jo funkciją.
    3. Vitaminai B6 ir B12 yra būtini imuninei sistemai.
    4. Vitaminas C – pagerina ir saugo visą kūną.
    Per 30 metų.
    Po 30 metų turite sustiprinti savo kūną, kad apsaugotumėte savo kūną nuo ligų ir kuo ilgiau išsaugotumėte jo funkcionalumą. Šioje amžiaus grupėje moters kūnas yra pasirengęs motinystei, todėl reprodukcinės funkcijos išsaugojimas yra labai svarbus.
    Vadovaukitės mūsų rekomendacijomis, klausykite kitų patirties.
    Norint išlaikyti gerą sveikatą per šiuos 10 metų, reikia atkreipti dėmesį į:
    1. Vitaminai A, E ir B – išlaikyti reprodukcinę sistemą.
    2. Vitaminai B, C ir magnio – nervų ir imuninės sistemos apsauga ir gerinimas.
    3. Vitaminas A, geležis ir cinkas – pagerina organizmo atsaką.
    4. Fosforas ir kalcis regeneruoja susilpnintas ląsteles.
    5. Vitaminai A ir E padeda jūsų odai atrodyti jaunas ir sveikas.
    Po 40 metų.
    Po 40 metų moteris turi išlaikyti savo kūną kuo sveikesnę, nes visi organizme vykstantys procesai yra įsitvirtinti ir mes turime tik juos išlaikyti. Tam reikia atkreipti dėmesį į:
    1. Folio rūgštis ir vitaminas B12 – širdies ir kraujagyslių sistemos apsauga.
    2. Vitaminai A, C, D ir E – apsaugo nuo vėžio ir yra natūralūs antioksidantai.
    3. Magnis – pašalinti ir užkirsti kelią raumenų skausmui ir nerimui.
    4. Kalcis ir vitamino D kaulai pradeda susilpnėti, todėl turime aprūpinti juos šiomis maistinėmis medžiagomis.
    5. Geležis – svarbu kovoti su geležies trūkumo anemija ir didinti energijos lygį.
    Žinoma, kiekvienos moters sveikata yra individuali, tačiau 90% atvejų poreikiai atitinka šiuos sąrašus.
    Todėl laikykitės šių rekomendacijų ir galite išlaikyti savo kūną sveiką ir gražią!


    Pabrėžiame, kad tai - liaudiški patarimai, neįrodyti mokslinėse laboratorijose. Tik išbandyti protėvių ir perduoti iš lūpų į lūpas ateities kartoms. Todėl paliekame jums teisę patiems spręsti, tikėti jais ar ne. Jei jūs žinote daugiau naudingų liaudiškų patarimų, pasidalinkite jais su mumis!





    Taipat skaitykite
  • Štai kaip naudoti pomidorą greitai atsikratyti amžiaus dėmių, inkštirų ir raukšlių!
  • Šios sultys stiprina kaulus, metabolizuoja riebalus, gamina kolageną ir gydo žaizdas!
  • 18 faktų apie tai, kaip braškės gerina jūsų sveikatą
  • 7 pagrindiniai vitaminai po 40 metų!
  • Geriausi vitaminai imunitetui! Pasirengiau ateičiai

Ekspertai paaiškina: moterų kūno poreikius vitaminais, priklausomai nuo jūsų amžiaus!



Būtent šios medžiagos ir vitaminai padės išsaugoti jūsų sveikatą bet kokiame amžiuje!

Daugelis ekspertų sako: mes esame tai, ką valgome! Todėl, jei mes galime tinkamai rūpintis savo kūnu, tuomet mes išlaikysime savo kūnus stiprius ir sveikus!
Todėl nusprendėme papasakoti, kaip tinkamai prižiūrėti savo kūną, o per metus išliks puikios formos, sveikos ir nepaprastos išvaizdos, o jums reikia žinoti, kurie vitaminai yra svarbiausi tam tikro amžiaus moterims.
20 metų amžiaus.
Per 20 metų moteris yra pilnas energijos, pasirengusi didžiuliam fiziniam krūviui, o jos kūnas ruošiasi motinystei. Dėl šios priežasties per ateinantį dešimtmetį moterims rekomenduojama naudoti tokius vitaminus ir mineralus:

  1. Vitaminai A, D ir cinkai – gerina sveikatą, stiprina ir šviečia plaukus.
  2. Vitaminas E, folio rūgštis ir geležis – apsaugo ir gerina reprodukcinę sistemą ir pagerina jo funkciją.
  3. Vitaminai B6 ir B12 yra būtini imuninei sistemai.
  4. Vitaminas C – pagerina ir saugo visą kūną.
Per 30 metų.
Po 30 metų turite sustiprinti savo kūną, kad apsaugotumėte savo kūną nuo ligų ir kuo ilgiau išsaugotumėte jo funkcionalumą. Šioje amžiaus grupėje moters kūnas yra pasirengęs motinystei, todėl reprodukcinės funkcijos išsaugojimas yra labai svarbus.
Vadovaukitės mūsų rekomendacijomis, klausykite kitų patirties.
Norint išlaikyti gerą sveikatą per šiuos 10 metų, reikia atkreipti dėmesį į:
  1. Vitaminai A, E ir B – išlaikyti reprodukcinę sistemą.
  2. Vitaminai B, C ir magnio – nervų ir imuninės sistemos apsauga ir gerinimas.
  3. Vitaminas A, geležis ir cinkas – pagerina organizmo atsaką.
  4. Fosforas ir kalcis regeneruoja susilpnintas ląsteles.
  5. Vitaminai A ir E padeda jūsų odai atrodyti jaunas ir sveikas.
Po 40 metų.
Po 40 metų moteris turi išlaikyti savo kūną kuo sveikesnę, nes visi organizme vykstantys procesai yra įsitvirtinti ir mes turime tik juos išlaikyti. Tam reikia atkreipti dėmesį į:
  1. Folio rūgštis ir vitaminas B12 – širdies ir kraujagyslių sistemos apsauga.
  2. Vitaminai A, C, D ir E – apsaugo nuo vėžio ir yra natūralūs antioksidantai.
  3. Magnis – pašalinti ir užkirsti kelią raumenų skausmui ir nerimui.
  4. Kalcis ir vitamino D kaulai pradeda susilpnėti, todėl turime aprūpinti juos šiomis maistinėmis medžiagomis.
  5. Geležis – svarbu kovoti su geležies trūkumo anemija ir didinti energijos lygį.
Žinoma, kiekvienos moters sveikata yra individuali, tačiau 90% atvejų poreikiai atitinka šiuos sąrašus.
Todėl laikykitės šių rekomendacijų ir galite išlaikyti savo kūną sveiką ir gražią!


Pabrėžiame, kad tai - liaudiški patarimai, neįrodyti mokslinėse laboratorijose. Tik išbandyti protėvių ir perduoti iš lūpų į lūpas ateities kartoms. Todėl paliekame jums teisę patiems spręsti, tikėti jais ar ne. Jei jūs žinote daugiau naudingų liaudiškų patarimų, pasidalinkite jais su mumis!





Taipat skaitykite
  • Štai kaip naudoti pomidorą greitai atsikratyti amžiaus dėmių, inkštirų ir raukšlių!
  • Šios sultys stiprina kaulus, metabolizuoja riebalus, gamina kolageną ir gydo žaizdas!
  • 18 faktų apie tai, kaip braškės gerina jūsų sveikatą
  • 7 pagrindiniai vitaminai po 40 metų!
  • Geriausi vitaminai imunitetui! Pasirengiau ateičiai