KitokiaMedicina.lt
» » » Tiesa apie linų sėmenis, kurią turėtų žinoti visi, ypač moterys virš 35 metų!
» » » Tiesa apie linų sėmenis, kurią turėtų žinoti visi, ypač moterys virš 35 metų!

    Tiesa apie linų sėmenis, kurią turėtų žinoti visi, ypač moterys virš 35 metų!


    Tiesa apie linų sėmenis, kurią turėtų žinoti visi, ypač moterys virš 35 metų!
    Linų sėmenyse gausu mikroelementų, mangano, maistinių skaidulų, omega-3 riebalų ir vitamino B1. Įrodymai rodo, kad linų sėmenys gali padėti sumažinti vėžio, insulto, diabeto ir širdies ligų riziką.



    Linai yra augalas, vienas iš seniausių pluoštinių augalų, kuris, kaip žinoma, auginamas nuo 3000 m. Pr. Kr. Babilone, Kinijoje ir Egipte.

    Linų sėmenyse gausu sveikų maistinių medžiagų, antioksidantų, maistinių skaidulų, vitaminų ir mineralų. Taigi jie teikia platų naudą sveikatai:

    Linų sėmenyse yra netirpių ir tirpių pluoštų rūšių.
    Linų sėmenyse yra lignanų, fitoestrogenų antioksidacinių savybių, kurios yra 75–800 kartų didesnės nei kitų augalinių produktų.

    Valgomajame šaukšte maltų linų sėmenų yra 1,8 gramo omega-3 riebalų, kurie yra tokie reikalingi širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatai.

    Neseniai atlikta meteorologinė analizė „Linų ir krūties vėžys“ buvo paskelbta integruotojoje vėžio terapijoje, išnagrinėjus daugiau nei 1800 įrašų iš įvairių mokslinių šaltinių, susijusių su krūties vėžiu ir linų sėmenų poveikiu.

    „Turimi duomenys rodo, kad linai gali būti susiję su mažesne krūties vėžio rizika“, – pažymi tyrėjai. Linai turi antiproliferacinį poveikį motinų audiniams, kuriems gresia krūties vėžys, ir gali apsaugoti nuo pirminio krūties vėžio. Žmonių, sergančių krūties vėžiu, mirtingumo rizika taip pat gali būti sumažinta. “

    Kaip minėta anksčiau, linų sėmenyse yra lignanų, fitoestrogenų, žinomų dėl savo antioksidantų ir priešvėžinių savybių. Jie blokuoja fermentus, kurie dalyvauja hormonų metabolizme ir veikia navikinių ląstelių augimą ir metastazes.

    Anot Kelly K. Fitzpatrick, Kanados linų tarybos sveikatos ir mitybos direktoriaus, naujausi tyrimai rodo, kad linų sėmenys veikia kaip prevencinė priemonė kovojant su krūties vėžiu, storosios žarnos vėžiu ir prostatos vėžiu.

    Kaip sužinota 2010 m. Tyrime, paskelbtame žurnale „Gynecological Oncology“, viščiukai, šeriantys 10 procentų maistu, kuriame gausu linų sėmenų, „ženkliai sumažino vėlyvų kiaušidžių navikus“, taip pat „bendrą sveikatos pagerėjimą ir mirtingumo sumažėjimą“. Šie tyrėjai padarė išvadą: “Šie rezultatai gali būti klinikinio tyrimo, kuriame įvertinamas linų sėmenų, kaip chemosupresinį veiksnį sukeliančių kiaušidžių vėžį, pagrindas.”

    1. Širdies ir kraujagyslių ligos
    Omega-3 riebalai padeda širdies ir kraujagyslių sistemai, nes pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, mažina kraujospūdį ir reguliuoja širdies plakimą. Jie taip pat gali būti naudingi gydant širdies nepakankamumą ir aritmijas. Linų sėmenyse esantys lignanai sumažina aterosklerozinių plokštelių kaupimąsi 75%.

    Reguliariai valgant linų sėmenis, sumažėja cholesterolio kiekis. Tyrimas, kuriame dalyvavo moterys menopauzės, parodė pastebimą MTL sumažėjimą po to, kai moterys kasdien suvalgydavo keturis šaukštus linų sėmenų.

    2. Diabetas
    Reguliarus linų sėmenų vartojimas linų sėmenyse padeda pagerinti cukraus kiekį kraujyje.

    3. Uždegimas
    Linų sėmenyse esantys Omega 3 riebalai padeda sumažinti uždegimą, susijusį su astma ir Parkinsono liga, blokuodami priešuždegiminių vaistų išsiskyrimą.

    4. Menopauzės simptomai
    Remiantis 2007 m. Moterų menopauzės tyrimais, valgant du šaukštus maltų linų sėmenų du kartus per dieną, sumažėjo karštų bangų intensyvumas ir dažnis. Moterys jautė skirtumą po savaitės linų sėmenų, o per dvi savaites gavo didžiausią naudą.

    Rekomenduojama kasdien naudoti 1–2 šaukštus sausų linų sėmenų.


    Pabrėžiame, kad tai - liaudiški patarimai, neįrodyti mokslinėse laboratorijose. Tik išbandyti protėvių ir perduoti iš lūpų į lūpas ateities kartoms. Todėl paliekame jums teisę patiems spręsti, tikėti jais ar ne. Jei jūs žinote daugiau naudingų liaudiškų patarimų, pasidalinkite jais su mumis!





    Taipat skaitykite
  • 10 priežasčių, kodėl vertėtų kasdien valgyti linų sėmenis
  • Išvalykite storąją (gaubtinę) žarną nuo toksinų
  • Kaip linų sėmenys gali padėti išvengti plaukų slinkimo, pleiskanų, atkurti jų stiprumą ir blizgesį
  • Gerkite šį gėrimą ir atsikratykite opų, gastrito, diabeto, hemoroidų, cistito ir ne tik … Žiūrėkite receptą!
  • Gerkite šį gėrimą ir atsikratysite opų, gastrito, cukrinio diabeto, hemorojaus, cistito ir ne tik...

Tiesa apie linų sėmenis, kurią turėtų žinoti visi, ypač moterys virš 35 metų!


Tiesa apie linų sėmenis, kurią turėtų žinoti visi, ypač moterys virš 35 metų!
Linų sėmenyse gausu mikroelementų, mangano, maistinių skaidulų, omega-3 riebalų ir vitamino B1. Įrodymai rodo, kad linų sėmenys gali padėti sumažinti vėžio, insulto, diabeto ir širdies ligų riziką.



Linai yra augalas, vienas iš seniausių pluoštinių augalų, kuris, kaip žinoma, auginamas nuo 3000 m. Pr. Kr. Babilone, Kinijoje ir Egipte.

Linų sėmenyse gausu sveikų maistinių medžiagų, antioksidantų, maistinių skaidulų, vitaminų ir mineralų. Taigi jie teikia platų naudą sveikatai:

Linų sėmenyse yra netirpių ir tirpių pluoštų rūšių.
Linų sėmenyse yra lignanų, fitoestrogenų antioksidacinių savybių, kurios yra 75–800 kartų didesnės nei kitų augalinių produktų.

Valgomajame šaukšte maltų linų sėmenų yra 1,8 gramo omega-3 riebalų, kurie yra tokie reikalingi širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatai.

Neseniai atlikta meteorologinė analizė „Linų ir krūties vėžys“ buvo paskelbta integruotojoje vėžio terapijoje, išnagrinėjus daugiau nei 1800 įrašų iš įvairių mokslinių šaltinių, susijusių su krūties vėžiu ir linų sėmenų poveikiu.

„Turimi duomenys rodo, kad linai gali būti susiję su mažesne krūties vėžio rizika“, – pažymi tyrėjai. Linai turi antiproliferacinį poveikį motinų audiniams, kuriems gresia krūties vėžys, ir gali apsaugoti nuo pirminio krūties vėžio. Žmonių, sergančių krūties vėžiu, mirtingumo rizika taip pat gali būti sumažinta. “

Kaip minėta anksčiau, linų sėmenyse yra lignanų, fitoestrogenų, žinomų dėl savo antioksidantų ir priešvėžinių savybių. Jie blokuoja fermentus, kurie dalyvauja hormonų metabolizme ir veikia navikinių ląstelių augimą ir metastazes.

Anot Kelly K. Fitzpatrick, Kanados linų tarybos sveikatos ir mitybos direktoriaus, naujausi tyrimai rodo, kad linų sėmenys veikia kaip prevencinė priemonė kovojant su krūties vėžiu, storosios žarnos vėžiu ir prostatos vėžiu.

Kaip sužinota 2010 m. Tyrime, paskelbtame žurnale „Gynecological Oncology“, viščiukai, šeriantys 10 procentų maistu, kuriame gausu linų sėmenų, „ženkliai sumažino vėlyvų kiaušidžių navikus“, taip pat „bendrą sveikatos pagerėjimą ir mirtingumo sumažėjimą“. Šie tyrėjai padarė išvadą: “Šie rezultatai gali būti klinikinio tyrimo, kuriame įvertinamas linų sėmenų, kaip chemosupresinį veiksnį sukeliančių kiaušidžių vėžį, pagrindas.”

1. Širdies ir kraujagyslių ligos
Omega-3 riebalai padeda širdies ir kraujagyslių sistemai, nes pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, mažina kraujospūdį ir reguliuoja širdies plakimą. Jie taip pat gali būti naudingi gydant širdies nepakankamumą ir aritmijas. Linų sėmenyse esantys lignanai sumažina aterosklerozinių plokštelių kaupimąsi 75%.

Reguliariai valgant linų sėmenis, sumažėja cholesterolio kiekis. Tyrimas, kuriame dalyvavo moterys menopauzės, parodė pastebimą MTL sumažėjimą po to, kai moterys kasdien suvalgydavo keturis šaukštus linų sėmenų.

2. Diabetas
Reguliarus linų sėmenų vartojimas linų sėmenyse padeda pagerinti cukraus kiekį kraujyje.

3. Uždegimas
Linų sėmenyse esantys Omega 3 riebalai padeda sumažinti uždegimą, susijusį su astma ir Parkinsono liga, blokuodami priešuždegiminių vaistų išsiskyrimą.

4. Menopauzės simptomai
Remiantis 2007 m. Moterų menopauzės tyrimais, valgant du šaukštus maltų linų sėmenų du kartus per dieną, sumažėjo karštų bangų intensyvumas ir dažnis. Moterys jautė skirtumą po savaitės linų sėmenų, o per dvi savaites gavo didžiausią naudą.

Rekomenduojama kasdien naudoti 1–2 šaukštus sausų linų sėmenų.


Pabrėžiame, kad tai - liaudiški patarimai, neįrodyti mokslinėse laboratorijose. Tik išbandyti protėvių ir perduoti iš lūpų į lūpas ateities kartoms. Todėl paliekame jums teisę patiems spręsti, tikėti jais ar ne. Jei jūs žinote daugiau naudingų liaudiškų patarimų, pasidalinkite jais su mumis!





Taipat skaitykite
  • 10 priežasčių, kodėl vertėtų kasdien valgyti linų sėmenis
  • Išvalykite storąją (gaubtinę) žarną nuo toksinų
  • Kaip linų sėmenys gali padėti išvengti plaukų slinkimo, pleiskanų, atkurti jų stiprumą ir blizgesį
  • Gerkite šį gėrimą ir atsikratykite opų, gastrito, diabeto, hemoroidų, cistito ir ne tik … Žiūrėkite receptą!
  • Gerkite šį gėrimą ir atsikratysite opų, gastrito, cukrinio diabeto, hemorojaus, cistito ir ne tik...