KitokiaMedicina.lt
» » 7 dienų baltymų dieta
» » 7 dienų baltymų dieta

    7 dienų baltymų dieta


    Siūloma baltymų dieta visai savaitei. Būkite gražūs - viskas priklauso nuo jūsų!


    Pirmoji diena
    1. 200 g. avižinės košės ir šaukštas medaus
    2. Bet koks vaisius, kurių sudėtyje yra "greitų" angliavandenių, pavyzdžiui, bananų
    3. 200 g. virtos vištienos krutinėlės ir didelė porcija salotų iš daržovių
    4. 150 g. varškės, kurios riebumas ne didesnis kaip 5%, ir du apelsinai
    5. Pusės litro kefyro, kurio riebumas ne didesnis kaip 2.5%.

    Antroji diena
    1. 200 g. grikių košės su daržovėmis
    2. Du didelius obuolius
    3. 200 g. virtos jautienos su daržovių salotomis
    4. 200 g. jūros žuvis ir vienas greipfrutas
    5. 300 g. rūgpienio

    Trečioji diena
    1. Virti ryžiai su daržovėmis
    2. 50 g. graikiškų riešutų su vienu šaukštu medaus
    3. 200 g. virta jautiena su daržovių salotomis
    4. Trys virti kiaušiniai su dviems pomidorais
    5. 300 g. jogurto ne daugiau, kaip 2.5 % riebumo

    7 dienų baltymų dieta
    Ketvirtoji diena
    1. 200 g. kietagrūdžių kviečių makaronų su 50 g. varškės
    2. Vienas obuolys ir bananas
    3. 200 g. virtos jautienos su daržovių salotomis
    4. 200 g. jūros gėrybės
    5. 300 g. pieno

    Penktoji diena
    1. 200 g. žirnių košės + 100 g. virta žuvis
    2. Du šaukštus medaus
    3. Didelė porcija daržovių salotų, pagardinta alyvuogių aliejumi
    4. 200 g. vištiena su trimis agurkais
    5. Trys virti kiaušiniai

    Visos Michael Greger paskaitos: sveikata ir mityba, patarimai (video)
    Šeštoji diena
    1. 200 g. virtų pupelių su daržovėmis
    2. 200 g. vaisių salotų + vienas šaukštas medaus
    3. 200 g. virtos jautienos su daržovėmis
    4. 150 g. mažo riebumo sūrio
    5. 0.5 litro kefyro

    Septintoji diena
    1. 200 g. virtų bulvių + daržovių salotų
    2. 200 g. bet kokių vaisių
    3. 200 g. virtos jautienos + citrusiniai vaisiai
    4. 150 g. varškės
    5. 400 g. rūgpienio


    Pabrėžiame, kad tai - liaudiški patarimai, neįrodyti mokslinėse laboratorijose. Tik išbandyti protėvių ir perduoti iš lūpų į lūpas ateities kartoms. Todėl paliekame jums teisę patiems spręsti, tikėti jais ar ne. Jei jūs žinote daugiau naudingų liaudiškų patarimų, pasidalinkite jais su mumis!





    Taipat skaitykite
  • Gydomoji grikių-kefyro dieta. Kaip numesti 10 kg per savaitę!
  • Numeskite kilogramų tik per 15 dienų, laikydamiesi šios nuostabios kiaušinių dietos!
  • Ši bulvių dieta yra tiesiog nuostabi: per 3 dienas galite numesti iki 5 kg!
  • 3 dienų valomoji burokėlių ir kefyro dieta: išvalykite žarnas ir pašalinkite iš organizmo visą perteklių
  • Ši dieta padeda atsikratyti 3-4 kilogramų per septynias dienas! Stabilus rezultatas visam laikui ir be bado!

7 dienų baltymų dieta


Siūloma baltymų dieta visai savaitei. Būkite gražūs - viskas priklauso nuo jūsų!


Pirmoji diena
1. 200 g. avižinės košės ir šaukštas medaus
2. Bet koks vaisius, kurių sudėtyje yra "greitų" angliavandenių, pavyzdžiui, bananų
3. 200 g. virtos vištienos krutinėlės ir didelė porcija salotų iš daržovių
4. 150 g. varškės, kurios riebumas ne didesnis kaip 5%, ir du apelsinai
5. Pusės litro kefyro, kurio riebumas ne didesnis kaip 2.5%.

Antroji diena
1. 200 g. grikių košės su daržovėmis
2. Du didelius obuolius
3. 200 g. virtos jautienos su daržovių salotomis
4. 200 g. jūros žuvis ir vienas greipfrutas
5. 300 g. rūgpienio

Trečioji diena
1. Virti ryžiai su daržovėmis
2. 50 g. graikiškų riešutų su vienu šaukštu medaus
3. 200 g. virta jautiena su daržovių salotomis
4. Trys virti kiaušiniai su dviems pomidorais
5. 300 g. jogurto ne daugiau, kaip 2.5 % riebumo

7 dienų baltymų dieta
Ketvirtoji diena
1. 200 g. kietagrūdžių kviečių makaronų su 50 g. varškės
2. Vienas obuolys ir bananas
3. 200 g. virtos jautienos su daržovių salotomis
4. 200 g. jūros gėrybės
5. 300 g. pieno

Penktoji diena
1. 200 g. žirnių košės + 100 g. virta žuvis
2. Du šaukštus medaus
3. Didelė porcija daržovių salotų, pagardinta alyvuogių aliejumi
4. 200 g. vištiena su trimis agurkais
5. Trys virti kiaušiniai

Visos Michael Greger paskaitos: sveikata ir mityba, patarimai (video)
Šeštoji diena
1. 200 g. virtų pupelių su daržovėmis
2. 200 g. vaisių salotų + vienas šaukštas medaus
3. 200 g. virtos jautienos su daržovėmis
4. 150 g. mažo riebumo sūrio
5. 0.5 litro kefyro

Septintoji diena
1. 200 g. virtų bulvių + daržovių salotų
2. 200 g. bet kokių vaisių
3. 200 g. virtos jautienos + citrusiniai vaisiai
4. 150 g. varškės
5. 400 g. rūgpienio


Pabrėžiame, kad tai - liaudiški patarimai, neįrodyti mokslinėse laboratorijose. Tik išbandyti protėvių ir perduoti iš lūpų į lūpas ateities kartoms. Todėl paliekame jums teisę patiems spręsti, tikėti jais ar ne. Jei jūs žinote daugiau naudingų liaudiškų patarimų, pasidalinkite jais su mumis!





Taipat skaitykite
  • Gydomoji grikių-kefyro dieta. Kaip numesti 10 kg per savaitę!
  • Numeskite kilogramų tik per 15 dienų, laikydamiesi šios nuostabios kiaušinių dietos!
  • Ši bulvių dieta yra tiesiog nuostabi: per 3 dienas galite numesti iki 5 kg!
  • 3 dienų valomoji burokėlių ir kefyro dieta: išvalykite žarnas ir pašalinkite iš organizmo visą perteklių
  • Ši dieta padeda atsikratyti 3-4 kilogramų per septynias dienas! Stabilus rezultatas visam laikui ir be bado!