KitokiaMedicina.lt
» » Kodėl reikia valgyti tris kiaušinius kiekvieną dieną
» » Kodėl reikia valgyti tris kiaušinius kiekvieną dieną

    Kodėl reikia valgyti tris kiaušinius kiekvieną dieną


    Kodėl reikia valgyti tris kiaušinius kiekvieną dieną
    Visi žino, kad kiaušiniuose yra daug cholesterolio, todėl žmonės stengiasi jų nevalgyti. Tačiau kiaušiniai yra labai naudingi mūsų organizmui.





    Jūs turėtumėte valgyti kiaušinius kiekvieną dieną, čia yra sąrašas priežasčių:
    Priešingai nei paplitusi nuomonė, kiaušiniai mažina blogojo cholesterolio kiekį. Jų yra 180–186 mg, o kepenys pagamina 1000–2000 mg. Valgydami 3 kiaušinius per dieną, galite sumažinti savo blogojo cholesterolio kiekį.
    Kiaušiniai teigiamai veikia kaulus. Juose yra kalcio ir vitamino D.
    Kiaušiniai yra naudingi raumenims augti, juose yra daug baltymų. 2 kiaušiniai baltymų kiekiu yra lygūs vidutiniam mėsos gabalui.
    Juose taip pat yra tokių naudingų medžiagų kaip: magnis, geležis, fosforas, vitaminai A, E, B12, B6.
    Kiaušiniai padeda numesti svorio. Juose yra naudingų medžiagų, kurios padeda atsikratyti nepageidaujamų nuosėdų.
    Anot Amerikos mitybos tarybos, kiaušiniai gali slopinti nuolatinį alkio jausmą.
    Kiaušiniai yra puiki regėjimo problemų prevencija. Juose yra liuteino, zeaksantino, kurie kelis kartus sumažina galimą kataraktos vystymąsi.
    Padeda išvengti širdies problemų. Baltymai padeda išvengti hipertenzijos.


    Pabrėžiame, kad tai - liaudiški patarimai, neįrodyti mokslinėse laboratorijose. Tik išbandyti protėvių ir perduoti iš lūpų į lūpas ateities kartoms. Todėl paliekame jums teisę patiems spręsti, tikėti jais ar ne. Jei jūs žinote daugiau naudingų liaudiškų patarimų, pasidalinkite jais su mumis!





    Taipat skaitykite
  • 11 POKYČIŲ, KURIE NUTINKA JŪSŲ KŪNUI VALGANT KIAUŠINIUS
  • Ar žinote, ką valgė seniausias pasaulyje žmogus?
  • Kiaušiniai yra sveikas produktas, tačiau jų negalima valgyti daugiau kaip 3 per savaitę. Štai kodėl
  • Kiaušiniai kaip supermaistas? Naujas tyrimas rodo fantastišką jų poveikį smegenims
  • Kaip naudoti kiaušinį, kad gautumėte storesnius plaukus per 2 mėnesius

Kodėl reikia valgyti tris kiaušinius kiekvieną dieną


Kodėl reikia valgyti tris kiaušinius kiekvieną dieną
Visi žino, kad kiaušiniuose yra daug cholesterolio, todėl žmonės stengiasi jų nevalgyti. Tačiau kiaušiniai yra labai naudingi mūsų organizmui.





Jūs turėtumėte valgyti kiaušinius kiekvieną dieną, čia yra sąrašas priežasčių:
Priešingai nei paplitusi nuomonė, kiaušiniai mažina blogojo cholesterolio kiekį. Jų yra 180–186 mg, o kepenys pagamina 1000–2000 mg. Valgydami 3 kiaušinius per dieną, galite sumažinti savo blogojo cholesterolio kiekį.
Kiaušiniai teigiamai veikia kaulus. Juose yra kalcio ir vitamino D.
Kiaušiniai yra naudingi raumenims augti, juose yra daug baltymų. 2 kiaušiniai baltymų kiekiu yra lygūs vidutiniam mėsos gabalui.
Juose taip pat yra tokių naudingų medžiagų kaip: magnis, geležis, fosforas, vitaminai A, E, B12, B6.
Kiaušiniai padeda numesti svorio. Juose yra naudingų medžiagų, kurios padeda atsikratyti nepageidaujamų nuosėdų.
Anot Amerikos mitybos tarybos, kiaušiniai gali slopinti nuolatinį alkio jausmą.
Kiaušiniai yra puiki regėjimo problemų prevencija. Juose yra liuteino, zeaksantino, kurie kelis kartus sumažina galimą kataraktos vystymąsi.
Padeda išvengti širdies problemų. Baltymai padeda išvengti hipertenzijos.


Pabrėžiame, kad tai - liaudiški patarimai, neįrodyti mokslinėse laboratorijose. Tik išbandyti protėvių ir perduoti iš lūpų į lūpas ateities kartoms. Todėl paliekame jums teisę patiems spręsti, tikėti jais ar ne. Jei jūs žinote daugiau naudingų liaudiškų patarimų, pasidalinkite jais su mumis!





Taipat skaitykite
  • 11 POKYČIŲ, KURIE NUTINKA JŪSŲ KŪNUI VALGANT KIAUŠINIUS
  • Ar žinote, ką valgė seniausias pasaulyje žmogus?
  • Kiaušiniai yra sveikas produktas, tačiau jų negalima valgyti daugiau kaip 3 per savaitę. Štai kodėl
  • Kiaušiniai kaip supermaistas? Naujas tyrimas rodo fantastišką jų poveikį smegenims
  • Kaip naudoti kiaušinį, kad gautumėte storesnius plaukus per 2 mėnesius